Yoğurt: Sofraların En Faydalı Beyazı Yoğurt

Sofraların vazgeçilmez tamamlayıcılarından biridir yoğurt. Yoğurtsuz bir dolma, yoğurtsuz bir ıspanak düşünülemez. Yemeklerin en yakın arkadaşlarından biri olan yoğurt, salata ve içecek olarak da tüketilir. Sıcak yaz aylarında serin bir cacık ya da buz gibi bir ayrana kim hayır diyebilir ki?..

 

Sofraların vazgeçilmez tamamlayıcılarından biridir yoğurt. Yoğurtsuz bir dolma, yoğurtsuz bir ıspanak düşünülemez. Yemeklerin en yakın arkadaşlarından biri olan yoğurt, salata ve içecek olarak da tüketilir. Sıcak yaz aylarında serin bir cacık ya da buz gibi bir ayrana kim hayır diyebilir ki?

 

Yoğurt tam bir sağlık deposudur. Probiyotik açıdan zengin bir besin olan yoğurt bağışıklık sistemini hızla kuvvetlendirir. Yoğurt ayrıca protein ve kalsiyum yönünden zengindir. Yoğurdun özellikle sindirim sistemi ve bağırsaklar üzerindeki olumlu ve yapıcı etkisi büyüktür. Yoğurt,  bağırsaklar üzerinde onarıcı rol üstlenir. Sindirim sisteminde zararlı bakterilerin oluşumunu önler, yararlı savaşanların çoğalmasını sağlar.

 

Hemen her öğünde yoğurt yemenin yararları saymakla bitmez. Sabah kahvaltılarında yağlı-ballı, reçelli ekmek dilimleri hazırlamak yerine süzme yoğurt ile ballı, reçelli ekmekler hazırlamak sağlıklı beslenmenin ilk adımlarından olacaktır. Yemeklerin yanında birer kase yoğurt tüketildiğinde yemekten alınan yağ oranın emilimini kolaylaştırmış olursunuz. Hemen her diyet programında mutlaka yoğurda yer verilir.  Besleyici olduğu kadar sağlıklı bir beden için destekleyici de olan yoğurt çocukların beslenme programında da önemli yere sahiptir. Özellikle ev yapımı yoğurtları 0-12 yaş gurubu çocuklarınız için tercih edebilirsiniz. Yoğurt, peynir, yumurta gibi süt ürünlerini ve çiftlik ürünlerini Hasanbey Çiftliği üzerinden dönemsel kampanyalardan yararlanıp satın alabilirsiniz.

 

Yoğurt Nasıl Hazırlanır? Kaç Çeşit Yoğurt Vardır?

Yoğurt sütten elde edilir. Yoğurt yapımında koyun ya da manda sütü kullanılır.  Yoğurdun 4 çeşidi vardır: Yağlı, yağsız, az yağlı ve süzme.

 

Yoğurdu saklarken içinde bulunulan mevsimsel özelliklere dikkat etmek gerekir. Soğuk havalarda ortalama 4 güne kadar dayanıklılık gösteren yoğurt sıcak havalarda yarım saat içinde bozulabilir bu nedenle buzdolabında muhafaza etmek önemlidir.

 

100 gram yoğurtta, 6-18 gram protein, 3,5-13 gram yağ, 2- 25 gram laktik asit, %65-85 oranında da su bulunur.

 

Yazar Hakkında

Yemek yapmaya ve sağlıklı beslenmeye ilgi duyan yazar, aynı zamanda bir anne ve ev hanımıdır. Uzun yıllarca edindiği bilgi ve deneyimlerini makale yazarak okuyucularıyla paylaşıyor. Baharatlar, meyve ve sebzeler ile ilgili merak ettiğiniz bilgilere bu makaleler aracılığıyla ulaşabilirsiniz.

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Market, Organik Gıda ve Yemek Sipariş Siteleri İndirim Kuponları

  • % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu

    Şehirdeki Aktivite, Eğlence, Restoran, Otel vb. rezervasyon ve etkinliklerde geçerli % 7 indirim sağlar - % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu

  • 30 TL Hepsiburada İndirim Kodu

    Seçili kozmetik, kişisel bakım, süpermarket, anne, bebek ve oyuncak kategorilerinden yapılan 150 TL ve üzeri alışverişlerde 30 TL indirim sağlar - 30 TL Hepsiburada İndirim Kodu

  • 25 TL Hepsiburada ING İndirimi

    175 TL ve üzeri petshop ve süpermarket alışverişine 25 TL indirimi kaçırmayın! - 25 TL Hepsiburada ING İndirimi

  • 30 TL Trendyol İndirim Kodu

    200 TL üzeri indirimsiz elektronik, ev yaşam, seçili kozmetik ve market ürünlerinde 30 TL indirim sağlar - 30 TL Trendyol İndirim Kodu

  • % 10 KFC İndirim Kodu

    KFC sitesinde 25TL ve üzeri tüm alışverişlerde geçerli anında %10 indirim sağlar - % 10 KFC İndirim Kodu

  • 20 TL Migros İndirim Kodu

    180 TL ve üzeri alışverişte geçerli 20 TL indirim sağlar (tek kullanımlık) - 20 TL Migros İndirim Kodu

  • 200 TL Hepsiburada Hediye Çeki

    Tam otomatik kahve makinesi alımında çekirdek kahvelerde geçerli 200 TL hediye çeki - 200 TL Hepsiburada Hediye Çeki

  • 10 TL Firsat.me İndirim Kodu

    75 TL üzeri şehir aktiviteleri, restoran, otel, eğlence ve alışverişte geçerli 10 TL ek indirim sağlar - 10 TL Firsat.me İndirim Kodu

  • Money Club Kart’a Özel İndirim

    Money Club Kart'a özel indirim fırsatları bu kampanya sayfasında - Money Club Kart’a Özel İndirim

  • 100 TL CarrefourSA İndirim Kodu

    500 TL ve üzeri alışverişte geçerli tam 100 TL indirim kodu hediyesi... - 100 TL CarrefourSA İndirim Kodu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir