obilir > Hayatın İçinden > Sağlıklı Kilo Vermenin En Kolay 6 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin En Kolay 6 Yolu

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolu

Sağlıklı olmak, hem fiziksel hem bedensel hem de ruhsal bütünlük ile alakalıdır. Her bir bireyin yaşamını sağlıklı sürdürebilmesi için kendisi için ideal olan kiloda olması ve bunu koruması önemlidir. Bu makalemde sizlere sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kiloya ulaşmak için dikkat etmeniz gereken birkaç küçük püf noktasını paylaşacağım…

1- Sağlıklı Kiloya Ulaşmak için Acele Etmeyin!

Sağlıklı kiloya ulaşmak için öncelikli olarak piyasada tavsiye edilen ve büyük ihtimalle de bedensel özelliklerinizle uyumsuz olacak diyetlerden uzak durun. Size kısa vadede üstün başarı vaat eden pek çok diyet, kaybettiklerinizi aynı hızla size geri kazandıracaktır. İdeal bir kiloya ulaşmak için yola çıktığınızda şu gerçeği asla unutmamalısınız: Vermeye çalıştığınız kiloları birkaç günde almadınız. Bu kilolar bir anda sizin bir parçanız olarak hayatınıza girmedi. Öyle ise verme aşamasında da hızlı çözümler aramak yerine kalıcı çözümler bulmayı tercih etmeli, sabır ile hareket etmeli ve sağlıklı kilonuza ulaşmak için zamana ihtiyacınız olduğunu bilmelisiniz.

2- Yavaş ve Küçük Porsiyonlarda Yemek Yemeğe Çalışın!

Sağlıklı kilo vermek için yavaş ve küçük porsiyonlarda yemek yemek; doyana kadar değil yeteri kadar beslenmek ve beslenme için de sağlıklı besinler seçmeye dikkat etmek gereklidir. Sağlıklı beslenmek için mümkün olduğu kadar tarla ürünleri, çiftlik ürünleri ve yöresel ürünler tercih edilmelidir.

3- Hareket Edin, Egzersiz Yapın!

Sağlıklı kilo vermek, sağlıklı kiloya ulaşmak için yapılması gereken en önemli şey hiç şüphe yok ki egzersizdir. Tek başına diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Hareketsiz bir yaşam sürüyor ve egzersiz yapmıyorsanız kilo veremezsiniz. Egzersiz yapmak demek mutlaka bir spor salonuna giderek spor yapmak anlamına gelmez. Ağır bedeller ödemeden de hareketi hayatınıza dahil edebilirsiniz. Örneğin, asansör yerine merdiven tercih etmek, her fırsatta yürüyüş yapmak, özellikle yemeklerden sonra hareketsiz kalmamaya dikkat etmek ve buna benzer daha pek çok hayatın içinden detay ile kendi egzersiz programınızı oluşturabilirsiniz. Bütçeniz müsaitse iyi bir kondisyon bisikleti veya ev tipi koşu bantları uygun fiyatlı olduğundan egzersiz için tercih edilebilir.

4- Televizyon Başında Gereğinden Fazla Zaman Geçirmeyin!

Kilo vermek isteyenlerin en büyük düşmanlarından biridir Televizyon. Televizyon karşısında zaman geçirmek bireyin hem daha hareketsiz olmasına hem de tehlikeli besinleri hayatına dahil etmesine sebebiyet verir.

5- Şekerden Uzak Durun!

3 beyaz tehlikenin en kilo severidir şeker. Eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsanız şekeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Peki, şeker sadece şeker olarak mı vardır kişinin hayatında? Elbette ki hayır! Şekerli içecekler, meyve suları, kola, gazoz ve daha pek çok içecekte şeker vardır. Bu içeceklerin tüketilmesini azaltmak hatta hiç tüketmemek kilo verilmesini kolaylaştıracaktır.

6- Sağlıklı Alternatifler Bulun!

Bir şeyi yemeden evvel iki kere düşünün. Bakalım gerçekten aç mısınız yoksa sevdiğiniz besinleri aç olmasanız da tüketmek arzusunda mısınız? İkinci sormanız gereken soru da seçtiğiniz besinin alternatiflerinin olup olmadığı? Bu alternatif arayışında esas kural elbette seçeneklerin sağlıklı olmasıdır.

Kilo vermenin pek çok yolu vardır. Bu makalemde bu yollardan sadece altısını ele aldık. Daha farklı yöntemler, zayıflama önerileri ve yardımcı destek ürünler gibi pek çok seçeneği ilerleyen makalelerimde ele alacağım. Sizler de sağlıklı kilo vermek ve sağlıkla zayıflamak istiyorsanız yazılarımı takip etmeye devam edin. Sevgiler…

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları

  • 30 TL Morhipo Hediye Çeki

    175 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli 30 TL indirim çeki için Morpass'a üye olmanız yeterli! - 30 TL Morhipo Hediye Çeki

  • 35 TL FLO İndirim Kodu

    200TL ve üzeri alışverişe 35TL indirim sağlar - 35 TL FLO İndirim Kodu

  • Boyner İndirim Kodları (Liste)

    Boyner indirim kodları listesi bu kampanya sayfasında bulunuyor. İndirim kodu haricinde kampanya sayfasında ayrıca hediye çekleri, banka ve operatör indirim şifreleri yer alıyor. Liste üzerinden tüm yeni ve son dakika fırsat kodlarını görebilir, online […]

  • 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online mağazada geçerli 1000TL ve üzeri alışverişe 250TL indirim sağlar - 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 7 $ AliExpress İndirim Kodu

    10 $ ve üzeri siparişlerde 7 $ indirim sağlar (Yeni üyeler için geçerli) - 7 $ AliExpress İndirim Kodu

  • 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

    350 TL ve üzeri Advantage ile geçekleşen alışverişe sepette 50 TL anında indirim - 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

  • % 10 SuperStep İndirim Kodu

    Tüm ürünlerde geçerli ilk alışverişe özel sepette %10 indirim sağlar - % 10 SuperStep İndirim Kodu

  • 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 500TL ve üzeri alışverişe anında 100TL indirim sağlar - 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 30 TL Korayspor İndirim Kodu

    Korayspor online mağazada 150TL ve üzeri alışverişe 30TL indirim sağlar (indirimsiz ürünlerde geçerli) - 30 TL Korayspor İndirim Kodu

  • 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 400TL ve üzeri alışverişe ekstra 75TL indirim sağlar - 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir