Hemen herkesin ortak sıkıntılarından biri hareketsiz yaşam… Özellikle masa başı diye tanımlanan çalışma modeli içinde olan ve sabahtan akşama kadar çalışmalarını oturarak geçiren kişiler hareketsizlikten sık sık dem vurular. Hareketsiz yaşam ile birlikte zamanla kilo ve kiloya bağlı olarak gelişen kalp-damar hastalıkları, aşırı yağlanma gibi sorunlar baş göstermeye başlar. Peki, işimiz masa başındaysa ve hareketlerimiz sınırlı ise biz bu sorunlarla nasıl mücadele edebiliriz?
Bazı gıdalar, kilo alımını hızlandırırken bazı gıdaların tüketilmesi de metabolizmayı harekete geçirerek hareketsiz geçen zamanlardan alınan zararın en aza indirgenmesini sağlar. Peki, nedir bu gıdalar?
Yeşil Çayı Hayatınıza Sokun!
Yeşil çay içeriğinde bulunan maddelerle toksin atımını sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Özellikle şeker kullanımı olmaksızın tüketilmesi önemlidir. Hatta kişisel tavsiyem yeşil çayınızı var ise bir dilim limon ile tüketmeniz yönünde olacaktır. Günde 3 bardak tüketilen yeşil çay hareketsiz geçen saatlerin size dokunmamasını sağlayacaktır. Eğer çay makinesi edinmeyi düşünüyorsanız buradaki çay makinesi online satış kampanyalarına göz atabilirsiniz.
Atıştırmalıkları Sağlıklı Hale Getirin!
Eğer çalışma saatlerinde bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyuyorsanız bunu sağlıklı gıdalardan seçmek, sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Örneğin kurutulmuş meyveler bu sorunla mücadelede birebirdir. Elma ve armut kurusu (cipsi diye de satışa sunulur) gün arasında size keyifli ve sağlıklı bir mola sağlayacaktır. Dilerseniz mevsiminde taze olarak satın aldığınız elma ve armutlardan siz de evde kolaylıkla cips hazırlayabilirsiniz. İnce dilimlerle kestiğiniz elma ve armutları küçük karelere ayırarak bir yağlı kağıt üzerine dizebilir ve fırının turbo özelliğinde kurutarak her daim tüketilebilecek cipsler hazırlayabilirsiniz.
Yoğurt ve Sütü İhmal Etmeyin!
Meyveli küçük yoğurtlar, kalorisi azaltılmış süt (özellikle keçi sütü çok faydalı) masa başı çalışanların sıklıkla tüketmesi önerilen besin grupları. Ara öğünlerinizde yoğurt, süt, meyve ve kuruyemiş tüketimi (kuruyemişten kasıt badem, ceviz, kuru kayısı, kuru dut… vb) size sağlıklı bir beden kazandıracaktır.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları – Şubat, 2021
- % 15 Puma İndirim Kodu
Tüm ürünlerde geçerli anında % 15 indirim sağlar - % 15 Puma İndirim Kodu
- % 10 Skechers İndirim Kodu
500 TL ve üzeri yeni sezon tüm ürünlerde geçerli % 10 ek indirim sağlar - % 10 Skechers İndirim Kodu
- 50 TL Trendyol World İndirimi
150 TL ve üzeri alışverişe anında 50 TL indirimi kaçırmayın! - 50 TL Trendyol World İndirimi
- 100 TL Korayspor İndirim Kodu
400 TL ve üzeri alışverişlerde anında 100 TL indirim sağlar - 100 TL Korayspor İndirim Kodu
- 30 TL Korayspor İndirim Kodu
150 TL ve üzeri tüm yeni sezon ürünlerde geçerli 30 TL indirim sağlar - 30 TL Korayspor İndirim Kodu
- 40 TL Trendyol Visa İndirimi
100 TL ve üzeri alışverişte geçerli 40 TL indirim için Visa kartı Trendyol'a kaydetmeniz yeterli. Detaylar için tıklayın! - 40 TL Trendyol Visa İndirimi
- % 15 Barçın İndirim Kodu
Barçın Spor online mağazada geçerli seçili ürünlerde % 15 ek indirim sağlar - % 15 Barçın İndirim Kodu
- 7 $ AliExpress İndirim Kodu
50 $ ve üzeri alışverişlerde geçerli anında 7 $ indirim sağlar - 7 $ AliExpress İndirim Kodu
- Boyner İndirim Kodları (Liste)
Bugünün yeni indirim kodları listesi bu kampanya sayfasında... - Boyner İndirim Kodları (Liste)
- 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu
500 TL ve üzeri indirimsiz tüm ürünlerde geçerli 100 TL indirim sağlar - 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu