Zaman zaman pek çoğumuz yorgunluktan dem vururuz. Bitmek bilmeyen yorgunluk hali aslında bir nevi bedenin beyine verdiği sağlık alarmı gibidir. Eğer yorgunluk ile birlikte bünyenizde sinirlilik hali seziyor, stresle mücadele de zorluk çekiyor hatta kendinizi hiç olmadığınız kadar stresli buluyorsanız sorun vücudunuzdaki potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir…
Zaman zaman pek çoğumuz yorgunluktan dem vururuz. Bitmek bilmeyen yorgunluk hali aslında bir nevi bedenin beyine verdiği sağlık alarmı gibidir. Eğer yorgunluk ile birlikte bünyenizde sinirlilik hali seziyor, stresle mücadele de zorluk çekiyor hatta kendinizi hiç olmadığınız kadar stresli buluyorsanız sorun vücudunuzdaki potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir…
Potasyum beden için önemli bir maddedir. Sodyum ve potasyum vücuttaki sıvı dengesini kontrol etme görevini taşır. Sıvı dengesinin doğru kurulmuş olması hücre içi faaliyetlerin, sinir sisteminin hatta kas sisteminin doğru çalışmasını sağlar. Potasyum ayrıca, kalp sağlığı için de önemlidir. Kalp ritim bozuklukları çoğu zaman bu mineral eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Peki, potasyum eksikliği vücutta ne gibi belirtilerle kendini gösterir?
Potasyum eksikliğinin söz konusu olduğu bireyler, kaslarda güç kaybı, kalp-ritim bozuklukları, ciltte kuruluk, vücutta sıvı birikimi (su içsem yarıyor), vücudun çeşitli bölgelerinde karıncalanma, uzun süre odaklanmada zorluk diğer bir deyişle dikkat eksikliği, sinirlilik hali, baş ağrısı, tansiyon düşmesi ve benzeri sıkıntılar yaşarlar.
Eğer yoğun bir tempoda çalışıyor ya da yaşıyor, doğru beslenmiyor, öğün atlıyor ve sigara kullanıyorsanız siz de zamanla yukarıda saydığım şikayetleri yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda siz de vücudunuzun yeterli potasyum almadığından şüphelenebilirsiniz?
Potasyum Açısından Zengin Gıdalar
Potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek, kronik yorgunluk ve stresle mücadelenin en temel savaşanlarıdır. Kayısı, incir, muz, hurma, kabuklu yemişler, kurutulmuş meyveler ve sarımsak potasyum yönünden zengin besinlerdir. Mevsiminde tüketilen ve organik domateslerde de yüksek oranda potasyum vardır. Kayısı ve incir, mevsiminde taze olarak diğer zamanlarda ise kurutulmuş olarak yenilebilir. Günümüzde muz hemen her mevsim bulunabildiğinden bedenin stres ile mücadelesinde en büyük kurtarıcıdır diyebiliriz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları – Eylül, 2023
- 100 TL Slazenger İndirim Kodu
350 TL üzeri tüm ürünlerde geçerli 2. ürüne ekstra 100 TL indirim sağlar - 100 TL Slazenger İndirim Kodu
- % 15 Puma İndirim Kodu
Tüm indirimsiz ürünlerde geçerli anında %15 indirim sağlar - % 15 Puma İndirim Kodu
- Skechers % 35 Sezon İndirimi
Skechers online satış mağazasında %35 sezon indirimi kampanyasını kaçırmayın! - Skechers % 35 Sezon İndirimi
- % 10 SuperStep İndirim Kodu
Tüm ürünlerde geçerli ilk alışverişe özel %10 ekstra indirim sağlar - % 10 SuperStep İndirim Kodu
- % 10 Skechers İndirim Kodu
500 TL ve üzeri yeni sezon tüm ürünlerde geçerli % 10 ek indirim sağlar - % 10 Skechers İndirim Kodu
- % 10 Slazenger İndirim Kodu
Tüm ürünlerde geçerli anında ekstra % 10 indirim sağlar - % 10 Slazenger İndirim Kodu
- Skechers Kargo Bedava Kodu
100 TL ve üzeri alışverişe Skechers ücretsiz kargo kodu ile teslimat bedava! - Skechers Kargo Bedava Kodu
- % 20 Scooter İndirim Kampanyası
Scooter Morhipo kampanyası dahilinde % 20 indirimi kaçırmayın! - % 20 Scooter İndirim Kampanyası
- 50 TL Trendyol Visa İndirim Kuponu
350 TL ve üzeri alışverişte geçerli 50 TL indirimi kaçırmayın! - 50 TL Trendyol Visa İndirim Kuponu
- % 20 Play Sports İndirim Kodu
Tüm yeni sezon ürünlerde geçerli anında ekstra %20 indirim sağlar - % 20 Play Sports İndirim Kodu