obilir > Konular > Sağlık > Sağlıklı Beslenme > Kronik Yorgunluk ve Stresle Mücadelede Potasyumun Önemi

Kronik Yorgunluk ve Stresle Mücadelede Potasyumun Önemi

Zaman zaman pek çoğumuz yorgunluktan dem vururuz. Bitmek bilmeyen yorgunluk hali aslında bir nevi bedenin beyine verdiği sağlık alarmı gibidir. Eğer yorgunluk ile birlikte bünyenizde sinirlilik hali seziyor, stresle mücadele de zorluk çekiyor hatta kendinizi hiç olmadığınız kadar stresli buluyorsanız sorun vücudunuzdaki potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir…

 

Zaman zaman pek çoğumuz yorgunluktan dem vururuz. Bitmek bilmeyen yorgunluk hali aslında bir nevi bedenin beyine verdiği sağlık alarmı gibidir. Eğer yorgunluk ile birlikte bünyenizde sinirlilik hali seziyor, stresle mücadele de zorluk çekiyor hatta kendinizi hiç olmadığınız kadar stresli buluyorsanız sorun vücudunuzdaki potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir…

 

Potasyum beden için önemli bir maddedir. Sodyum ve potasyum vücuttaki sıvı dengesini kontrol etme görevini taşır. Sıvı dengesinin doğru kurulmuş olması hücre içi faaliyetlerin, sinir sisteminin hatta kas sisteminin doğru çalışmasını sağlar. Potasyum ayrıca, kalp sağlığı için de önemlidir. Kalp ritim bozuklukları çoğu zaman bu mineral eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

 

Peki, potasyum eksikliği vücutta ne gibi belirtilerle kendini gösterir?

Potasyum eksikliğinin söz konusu olduğu bireyler, kaslarda güç kaybı, kalp-ritim bozuklukları, ciltte kuruluk, vücutta sıvı birikimi (su içsem yarıyor), vücudun çeşitli bölgelerinde karıncalanma, uzun süre odaklanmada zorluk diğer bir deyişle dikkat eksikliği, sinirlilik hali, baş ağrısı, tansiyon düşmesi ve benzeri sıkıntılar yaşarlar.

 

Eğer yoğun bir tempoda çalışıyor ya da yaşıyor, doğru beslenmiyor, öğün atlıyor ve sigara kullanıyorsanız siz de zamanla yukarıda saydığım şikayetleri yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda siz de vücudunuzun yeterli potasyum almadığından şüphelenebilirsiniz?

 

Potasyum Açısından Zengin Gıdalar

Potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek, kronik yorgunluk ve stresle mücadelenin en temel savaşanlarıdır. Kayısı, incir, muz, hurma, kabuklu yemişler, kurutulmuş meyveler ve sarımsak potasyum yönünden zengin besinlerdir. Mevsiminde tüketilen ve organik domateslerde de yüksek oranda potasyum vardır. Kayısı ve incir, mevsiminde taze olarak diğer zamanlarda ise kurutulmuş olarak yenilebilir. Günümüzde muz hemen her mevsim bulunabildiğinden bedenin stres ile mücadelesinde en büyük kurtarıcıdır diyebiliriz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları

  • 30 TL Morhipo Hediye Çeki

    175 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli 30 TL indirim çeki için Morpass'a üye olmanız yeterli! - 30 TL Morhipo Hediye Çeki

  • 35 TL FLO İndirim Kodu

    200TL ve üzeri alışverişe 35TL indirim sağlar - 35 TL FLO İndirim Kodu

  • 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online mağazada geçerli 1000TL ve üzeri alışverişe 250TL indirim sağlar - 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 7 $ AliExpress İndirim Kodu

    10 $ ve üzeri siparişlerde 7 $ indirim sağlar (Yeni üyeler için geçerli) - 7 $ AliExpress İndirim Kodu

  • 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

    350 TL ve üzeri Advantage ile geçekleşen alışverişe sepette 50 TL anında indirim - 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

  • % 10 SuperStep İndirim Kodu

    Tüm ürünlerde geçerli ilk alışverişe özel sepette %10 indirim sağlar - % 10 SuperStep İndirim Kodu

  • 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 500TL ve üzeri alışverişe anında 100TL indirim sağlar - 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 30 TL Korayspor İndirim Kodu

    Korayspor online mağazada 150TL ve üzeri alışverişe 30TL indirim sağlar (indirimsiz ürünlerde geçerli) - 30 TL Korayspor İndirim Kodu

  • 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 400TL ve üzeri alışverişe ekstra 75TL indirim sağlar - 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • Korayspor’da Haftanın İndirimi

    Tıkladığınızda açılan sayfada bu haftaya özel Korayspor indirimini keşfedin! - Korayspor’da Haftanın İndirimi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir