Günümüzde hemen her mevsim tüketilebilen ıspanak zengin demir içeriği ile güç kaynağı olarak kabul ediliyor…
Ispanak, kış ve bahar aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri. Koyu yeşil yapraklarını arzu ederseniz çiğ ya da pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Sebzeler familyasının en besleyici olanlarından biri kabul edilen ıspanağın yapısında diğer sebzelere göre daha fazla miktarda protein ve madensel tuz bulunur.
Ispanak, başta demir, potasyum ve kalsiyum olmak üzere zengin bir A vitamini ve C vitamini kaynağıdır. Lifli bir yapısı olduğu için özellikle peklik çekenler için tüketilmesi son derece yararlı bir sebzedir. Ayrıca kalorisi de çok düşük olduğu için diyetlerinize takviye olarak da kullanabilirsiniz. 100 gram ıspanakta 23 kalori vardır. Kalori oranlı bir beslenme uyguluyorsanız ıspanak sizin için de birebirdir. Ispanağın içeriğinde bulunan madensel tuzlar, kuvvet verici, yatıştırıcı, kemikleri güçlendirici özelliğe sahiptir. Kan dolaşımını hızlandırır, lenfleri uyarır. Kan basıncını düşürmede hazmı kolaylaştırmada olumlu etkisi vardır.
Bu özelliklerin yanı sıra ıspanağın içeriğindeki vitaminler; cilde, göze ve soğuk algınlığına iyi gelir. Halk arasında iştah açıcı kan yapıcı olarak da bilinir. Ispanağı satın alırken yapraklarının koyu yeşil ve parlak olmasına dikkat edilmelidir. Tüm sebzeler gibi ıspanağı da pişirdikten kısa süre sonra tüketmeye özen göstermelisiniz.
Özenle yyetiştirilen yörelere has çiftlik ürünlerini ve taze meyve ve sebzeleri artık internetten sipariş vermek de mümküünoluyor. Taze meyve ve sebzeler için tazemasa indirim kampanyalarından yararlanabilir, benzer mağazaların indirim kuponlarını tikokupon.com üzerinden bulabilirsiniz.
Yazar Hakkında: Yemek yapmaya ve sağlıklı beslenmeye ilgi duyan yazar, aynı zamanda bir anne ve ev hanımıdır. Uzun yıllarca edindiği bilgi ve deneyimlerini makale yazarak okuyucularıyla paylaşıyor. Baharatlar, meyve ve sebzeler ile ilgili merak ettiğiniz bilgilere bu makaleler aracılığıyla ulaşabilirsiniz.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Market, Organik Gıda ve Yemek Sipariş Siteleri İndirim Kuponları – Şubat, 2021
- 20 TL A101 İndirim Kuponu
150 TL üzeri alışverişe anında 20 TL indirim için A101 online mağazaya üye olmak yeterli - 20 TL A101 İndirim Kuponu
- Migros Sanal Market İndirim Listesi
Günün indirimlerini bu kampanya sayfasından takip edebilirsiniz! - Migros Sanal Market İndirim Listesi
- A101 Kargo Bedava Kampanyası
A101 online mağazada geçerli 120 TL ve üzeri tüm alışverişlerde kargo bedava! - A101 Kargo Bedava Kampanyası
- A101 İndirim Kataloğu
A101 online mağazada günün indirimlerini keşfedin! Aldın aldın fırsatları... - A101 İndirim Kataloğu
- 24 TL Little Ceasars Evde Kal Menüsü
Little Ceasars Pizza'da Evde Kal Menüsü! 2 Orta Boy Klasik Pizza 24 TL + 24 TL! - 24 TL Little Ceasars Evde Kal Menüsü
- Money Club Kart’a Özel İndirim
Migros Money Club Kart'a özel ekstra indirim fırsatını kaçırmayın! - Money Club Kart’a Özel İndirim
- CarrefourSA İndirim Kataloğu (Bu Hafta)
Bu haftanın en iyi indirimleri İndirim Kataloğunda - CarrefourSA İndirim Kataloğu (Bu Hafta)
- CarrefourSA 25 TL Chip-Para
Bu kampanya dahilinde Axess ile yapılan 250 TL ve üzeri alışverişe 25 TL chip-para hediye! - CarrefourSA 25 TL Chip-Para
- GittiGidiyor SüperMarket Günleri
Temel ihtiyaçlar için % 50'ye varan indirimli market ürünlerini keşfedin, evde eksik kalmasın! - GittiGidiyor SüperMarket Günleri
- % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu
Şehirdeki Aktivite, Eğlence, Restoran, Otel vb. rezervasyon ve etkinliklerde geçerli % 7 indirim sağlar - % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu