Ispanak: Zengin Demir Kaynağı

Günümüzde hemen her mevsim tüketilebilen ıspanak zengin demir içeriği ile güç kaynağı olarak kabul ediliyor…

 

Ispanak, kış ve bahar aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri. Koyu yeşil yapraklarını arzu ederseniz çiğ ya da pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Sebzeler familyasının en besleyici olanlarından biri kabul edilen ıspanağın yapısında diğer sebzelere göre daha fazla miktarda protein ve madensel tuz bulunur.

 

Ispanak, başta demir, potasyum ve kalsiyum olmak üzere zengin bir A vitamini ve C vitamini kaynağıdır. Lifli bir yapısı olduğu için özellikle peklik çekenler için tüketilmesi son derece yararlı bir sebzedir. Ayrıca kalorisi de çok düşük olduğu için diyetlerinize takviye olarak da kullanabilirsiniz. 100 gram ıspanakta 23 kalori vardır. Kalori oranlı bir beslenme uyguluyorsanız ıspanak sizin için de birebirdir. Ispanağın içeriğinde bulunan madensel tuzlar, kuvvet verici, yatıştırıcı, kemikleri güçlendirici özelliğe sahiptir. Kan dolaşımını hızlandırır, lenfleri uyarır. Kan basıncını düşürmede hazmı kolaylaştırmada olumlu etkisi vardır.

 

Bu özelliklerin yanı sıra ıspanağın içeriğindeki vitaminler; cilde, göze ve soğuk algınlığına iyi gelir. Halk arasında iştah açıcı kan yapıcı olarak da bilinir. Ispanağı satın alırken yapraklarının koyu yeşil ve parlak olmasına dikkat edilmelidir. Tüm sebzeler gibi ıspanağı da pişirdikten kısa süre sonra tüketmeye özen göstermelisiniz.

 

Özenle yyetiştirilen yörelere has çiftlik ürünlerini ve taze meyve ve sebzeleri artık internetten sipariş vermek de mümküünoluyor. Taze meyve ve sebzeler için tazemasa indirim kampanyalarından yararlanabilir, benzer mağazaların indirim kuponlarını tikokupon.com üzerinden bulabilirsiniz.

Yazar Hakkında: Yemek yapmaya ve sağlıklı beslenmeye ilgi duyan yazar, aynı zamanda bir anne ve ev hanımıdır. Uzun yıllarca edindiği bilgi ve deneyimlerini makale yazarak okuyucularıyla paylaşıyor. Baharatlar, meyve ve sebzeler ile ilgili merak ettiğiniz bilgilere bu makaleler aracılığıyla ulaşabilirsiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Market, Organik Gıda ve Yemek Sipariş Siteleri İndirim Kuponları – Ağustos, 2020

  • % 25 Hatice Teyze İndirimi

    Bu kampanya dahilinde tüm seçili ürünlerde geçerli % 25 indirimi kaçırmayın! - % 25 Hatice Teyze İndirimi

  • % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu

    Şehirdeki Aktivite, Eğlence, Restoran, Otel vb. rezervasyon ve etkinliklerde geçerli % 7 indirim sağlar - % 7 Şehir Fırsatı İndirim Kodu

  • Hatice Teyze Kargo Bedava

    Hatice Teyze online satış sitesinde geçerli 50 TL üzeri tüm siparişlerde kargo bedava! - Hatice Teyze Kargo Bedava

  • Migros Sanal Market İndirim Listesi

    Migros Sanal Market'te 15 TL 20 TL 50 TL ve tüm güncel indirim kampanyaları listesi - Migros Sanal Market İndirim Listesi

  • 30 TL Firsat.me İndirim Kodu

    250 TL üzeri şehir aktiviteleri, restoran, otel, eğlence ve alışverişte geçerli 30 TL ek indirim sağlar - 30 TL Firsat.me İndirim Kodu

  • GittiGidiyor SüperMarket Günleri

    Temel ihtiyaçlar için % 50'ye varan indirimli market ürünlerini keşfedin, evde eksik kalmasın! - GittiGidiyor SüperMarket Günleri

  • 20 TL Çetinkaya İndirim Kodu

    250 TL ve üzeri alışverişte anında ekstra 20 TL indirim sağlar - 20 TL Çetinkaya İndirim Kodu

  • Çetinkaya Market Ürünleri

    Gıda'dan hijyen ve sağlık ürünlerine tüm süpermarket ihtiyaçlarınız tek tıkla kapınızda - Çetinkaya Market Ürünleri

  • Money Club Kart’a Özel İndirim

    Money Club Kart'a özel indirim fırsatları bu kampanya sayfasında - Money Club Kart’a Özel İndirim

  • 2 Orta Boy Pizza 36 TL

    Şimdi Pizza siparişi vermenin tam zamanı! 2 Adet Orta Boy Pizza 36 TL - 2 Orta Boy Pizza 36 TL

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir