obilir > Konular > Sağlık > Sağlıklı Beslenme > Günümüzde Sağlıklı Beslenme

Günümüzde Sağlıklı Beslenme

Günümüzde obezite beslenme alışkanlıklarımızdan kaynaklı gerçek bir problem. İnsanlar sağlıksız ve dengesiz beslenerek üzerlerinde o kadar çok yük taşıyorlarki…

Merhaba, benim ilgi alanlarımdan birisi de sağlıklı beslenme ve bunun neticesinde de sağlıklı olarak yaşamaktır. Vücudumuz bize emanet olarak verilmiştir biz de ona çok iyi bakarak bu emaneti korumamız gerekmektedir. Konfüçyüs’ün bir sözü vardır.”Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun”.

 

Öncelikle sağlıklı beslenmenin tanımına baktığımızda karşımıza çıkan ilk şey “yeterli ve dengeli” beslenmedir. Vücudumuzda trilyonlarca hücre vardır ve bu hücrelerin hepsinin düzenli olarak çalışabilmesi için yeterli oranda besin öğelerine yani yağlara, vitaminlere, proteinlere, karbonhidratlara, minerallere ihtiyacı vardır. Peki, biz genelde o hücrelere ne veririz? Karbonhidrat yani şeker…

 

Beslenmemizin kalitesi, yaşamımızın kalitesini belirler. Yanlış beslenen ve bunun neticesinde de çeşitli hastalıklara maruz kalan bir insanın yaşantısının ne kadar kötü olduğunu düşünebiliyor musunuz? Çevrenize şöyle bir baktığınızda ne kadar çok insanın obezite sorunu yaşadığı bilmem dikkatinizi çekiyor mu? Birçok insan fazla kiloları yüzünden toplumdan uzak durmak zorunda kalıyor ve birçok şeyi kendi başına yapamayacak kadar kötü hale gelebiliyor.

 

WHO örgütünün açıklamalarına göre Dünyadaki ölümlerin %70’i kanser, felç ve kalp hastalıklarından kaynaklanmakta ve bu ölümlerin %50’sinin temelinde yanlış ve dengesiz beslenme yatmaktadır. Doktora giden hastaların %70’inin de rahatsızlıkları beslenme problemi kaynaklı peki bunlar neden olur.

 

Bundan elli yıl önce yıllık besin tüketimi insanların 200 kg. iken şimdilerde 300 kg.’ı bulduğu istatistiklere göre açıklanmıştır. Ayrıca teknolojinin gelişmesi ile insanların hareketliliği de azalmıştır. (örn:televizyon kumandası, asansör vb…) Zaman içerisinde aldığımız gıdaların besin kalitesi ve içeriği azalmaktadır. Olumsuz nakliye ve depolama koşulları, radyasyon, aşırı işlenme, kimyasal gübreler ve hormonlar gıda alanındaki skandallar… Bunların hepsi bir araya geldiğinde yediğimiz besinler zaman içerisinde bir sigara gibi insanları yavaş yavaş hastalıklara sürüklemektedir. Beslenme kaynaklı hastalıklara baktığımızda obezite, kalp-damar hastalıkları, şeker, tansiyon, baş ağrısı-migren, kolesterol, vb… günümüzün en büyük sorunlarıdır.

 

Günümüzde basında ve medyada çıkan birçok program ve yazıda insanların kalorilerini çok iyi ayarlamaları gerektiği, fast food gibi hızlı ve hazır yemek alışkanlıklarından kurtulmaları gerektiği anlatılmaktadır. Kalorisi daha az daha sağlıklı yemeklerle beslenmeyi öğrenmeliyiz. Dengeli ve sağlıklı beslenerek birçok hastalığın karşısında dik olarak durabileceğimizi hiçbir zaman aklımızdan çıkarmamalıyız.

 

Bu konu hakkında daha detaylı bilgi için;

N. Sinan Uz – Yaşam Tarzı Danışmanı

0533 726 13 08 – www.dogalkilokontrolu.com

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları

  • 30 TL Morhipo Hediye Çeki

    175 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli 30 TL indirim çeki için Morpass'a üye olmanız yeterli! - 30 TL Morhipo Hediye Çeki

  • 35 TL FLO İndirim Kodu

    200TL ve üzeri alışverişe 35TL indirim sağlar - 35 TL FLO İndirim Kodu

  • 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online mağazada geçerli 1000TL ve üzeri alışverişe 250TL indirim sağlar - 250 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 7 $ AliExpress İndirim Kodu

    10 $ ve üzeri siparişlerde 7 $ indirim sağlar (Yeni üyeler için geçerli) - 7 $ AliExpress İndirim Kodu

  • 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

    350 TL ve üzeri Advantage ile geçekleşen alışverişe sepette 50 TL anında indirim - 50 TL Morhipo Advantage İndirimi

  • % 10 SuperStep İndirim Kodu

    Tüm ürünlerde geçerli ilk alışverişe özel sepette %10 indirim sağlar - % 10 SuperStep İndirim Kodu

  • 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 500TL ve üzeri alışverişe anında 100TL indirim sağlar - 100 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • 30 TL Korayspor İndirim Kodu

    Korayspor online mağazada 150TL ve üzeri alışverişe 30TL indirim sağlar (indirimsiz ürünlerde geçerli) - 30 TL Korayspor İndirim Kodu

  • 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

    Yalı Spor online satış sitesinde geçerli 400TL ve üzeri alışverişe ekstra 75TL indirim sağlar - 75 TL Yalı Spor İndirim Kodu

  • Korayspor’da Haftanın İndirimi

    Tıkladığınızda açılan sayfada bu haftaya özel Korayspor indirimini keşfedin! - Korayspor’da Haftanın İndirimi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir