obilir > Konular > Sağlık > Sağlıklı Beslenme > Günümüzde Sağlıklı Beslenme

Günümüzde Sağlıklı Beslenme

Günümüzde obezite beslenme alışkanlıklarımızdan kaynaklı gerçek bir problem. İnsanlar sağlıksız ve dengesiz beslenerek üzerlerinde o kadar çok yük taşıyorlarki…

Merhaba, benim ilgi alanlarımdan birisi de sağlıklı beslenme ve bunun neticesinde de sağlıklı olarak yaşamaktır. Vücudumuz bize emanet olarak verilmiştir biz de ona çok iyi bakarak bu emaneti korumamız gerekmektedir. Konfüçyüs’ün bir sözü vardır.”Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun”.

 

Öncelikle sağlıklı beslenmenin tanımına baktığımızda karşımıza çıkan ilk şey “yeterli ve dengeli” beslenmedir. Vücudumuzda trilyonlarca hücre vardır ve bu hücrelerin hepsinin düzenli olarak çalışabilmesi için yeterli oranda besin öğelerine yani yağlara, vitaminlere, proteinlere, karbonhidratlara, minerallere ihtiyacı vardır. Peki, biz genelde o hücrelere ne veririz? Karbonhidrat yani şeker…

 

Beslenmemizin kalitesi, yaşamımızın kalitesini belirler. Yanlış beslenen ve bunun neticesinde de çeşitli hastalıklara maruz kalan bir insanın yaşantısının ne kadar kötü olduğunu düşünebiliyor musunuz? Çevrenize şöyle bir baktığınızda ne kadar çok insanın obezite sorunu yaşadığı bilmem dikkatinizi çekiyor mu? Birçok insan fazla kiloları yüzünden toplumdan uzak durmak zorunda kalıyor ve birçok şeyi kendi başına yapamayacak kadar kötü hale gelebiliyor.

 

WHO örgütünün açıklamalarına göre Dünyadaki ölümlerin %70’i kanser, felç ve kalp hastalıklarından kaynaklanmakta ve bu ölümlerin %50’sinin temelinde yanlış ve dengesiz beslenme yatmaktadır. Doktora giden hastaların %70’inin de rahatsızlıkları beslenme problemi kaynaklı peki bunlar neden olur.

 

Bundan elli yıl önce yıllık besin tüketimi insanların 200 kg. iken şimdilerde 300 kg.’ı bulduğu istatistiklere göre açıklanmıştır. Ayrıca teknolojinin gelişmesi ile insanların hareketliliği de azalmıştır. (örn:televizyon kumandası, asansör vb…) Zaman içerisinde aldığımız gıdaların besin kalitesi ve içeriği azalmaktadır. Olumsuz nakliye ve depolama koşulları, radyasyon, aşırı işlenme, kimyasal gübreler ve hormonlar gıda alanındaki skandallar… Bunların hepsi bir araya geldiğinde yediğimiz besinler zaman içerisinde bir sigara gibi insanları yavaş yavaş hastalıklara sürüklemektedir. Beslenme kaynaklı hastalıklara baktığımızda obezite, kalp-damar hastalıkları, şeker, tansiyon, baş ağrısı-migren, kolesterol, vb… günümüzün en büyük sorunlarıdır.

 

Günümüzde basında ve medyada çıkan birçok program ve yazıda insanların kalorilerini çok iyi ayarlamaları gerektiği, fast food gibi hızlı ve hazır yemek alışkanlıklarından kurtulmaları gerektiği anlatılmaktadır. Kalorisi daha az daha sağlıklı yemeklerle beslenmeyi öğrenmeliyiz. Dengeli ve sağlıklı beslenerek birçok hastalığın karşısında dik olarak durabileceğimizi hiçbir zaman aklımızdan çıkarmamalıyız.

 

Bu konu hakkında daha detaylı bilgi için;

N. Sinan Uz – Yaşam Tarzı Danışmanı

0533 726 13 08 – www.dogalkilokontrolu.com

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Spor/Outdoor ve Ayakkabı Mağazaları İndirim Kuponları

  • 30 TL Morhipo Hediye Çeki

    175 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli 30 TL indirim çeki için Morpass'a üye olmanız yeterli! - 30 TL Morhipo Hediye Çeki

  • 35 TL FLO İndirim Kodu

    200 TL ve üzeri alışverişte geçerli sepette 35 TL ek indirim sağlar - 35 TL FLO İndirim Kodu

  • Skechers % 25 Sezon İndirimi

    Skechers online satış mağazasında %25 sezon indirimi kampanyasını kaçırmayın! - Skechers % 25 Sezon İndirimi

  • 40 TL FLO İndirim Kodu

    225 TL ve üzeri alışverişte geçerli 40 TL indirim sağlar - 40 TL FLO İndirim Kodu

  • 20 TL FLO İndirim Kodu

    100 TL ve üzeri alışverişte geçerli 20 TL ek indirim sağlar - 20 TL FLO İndirim Kodu

  • Skechers Kargo Bedava Kodu

    Skechers ücretsiz kargo kodu ile teslimat bedava! - Skechers Kargo Bedava Kodu

  • % 40 SporCard İndirim Kodu

    Premium veya Klasik paketlerde yıl sonuna kadar geçerli %40 indirim sağlar. (Tek üyelikle yüzlerce spor salonuna ücretsiz giriş yapın!) - % 40 SporCard İndirim Kodu

  • % 55 Trendyol Slazenger İndirimi

    Trendyol Slazenger kampanyası dahilinde sepette %55 indirimi kaçırmayın! - % 55 Trendyol Slazenger İndirimi

  • % 50 Adidas Trendyol İndirimi

    Adidas Trendyol kampanyası dahilinde % 50'ye varan indirimi kaçırmayın! - % 50 Adidas Trendyol İndirimi

  • Boyner İndirim Kodları (Liste)

    Boyner indirim kodları listesi bu kampanya sayfasında bulunuyor. İndirim kodu haricinde kampanya sayfasında ayrıca hediye çekleri, banka ve operatör indirim şifreleri yer alıyor. Liste üzerinden tüm yeni ve son dakika fırsat kodlarını görebilir, online […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir