obilir
Ev konforunda spor yapmanın keyfine diyecek yok. İstediğiniz ortama koyarak rahat bir şekilde spor yapmanızı sağlayan bu koşu bantları özellikle kış günlerinde uzun yürüyüşler ya da tempolu koşular için ideal. Koşu bandı sayesinde kilonuzu ve formunuzu koruyabilir, yaptığınız diyeti destekleyerek daha hızlı kilo verebilirsiniz…
Ev İçin İdeal Koşu Bandı Seçimi
Evde koşu bandı kullanmak isteyenlerin ilk aklına gelen sorulardan biri ev için uygun koşu bandı nasıl olmalı ve hangi koşu bandını almalıyım oluyor. Satın almayı düşündüğünüz koşu bandı detaylarını incelerken nelere dikkat edeceğinizi bilmelisiniz.
İşte size rehber olması için birkaç madde…
1- Koşu Bandının Motor Gücü Nedir, Ne Olmalı?
Koşu bandı özelliklerine bakarken ilk karşılaşacağınız şey motor gücü değeri. Koşu bandının motor gücü taşıma kapasitesi ile ilgili bir değerdir. Örneğin motor gücü 2hp AV olan bir koşu bandının ortalama taşıma kapasitesi 110kg’dır.
2- Taşıma Kapasitesi Ne Olmalı?
Koşu bandının taşıma kapasitesi değeri kullanacak kişinin ağırlığından en az %20 daha yüksek olmalı. Mesela 100kg olan birisi için koşu bandı taşıma kapasitesi en az 120Kg olmalıdır.
3- Hız
Ev tipi koşu bantları genellikle 12 ve 14 km/saat hızındadır. Bu değerlere göre saatte maksimum 14 km hızla koşabilirsiniz. (tempolu bir yürüyüş hızı saatte yaklaşık 6 km). Yine de bundan daha yavaş veya daha hızlı koşu bantları da bulmak mümkün. Çok iyi bir koşucuysanız “km/saat” değeri daha yüksek bir koşu bandı alabilirsiniz.
4- Bandın Yürüme Alanı
Koşu bantları ortalama 40x120cm ebadında. Bu ortalama fiziksel değerlere sahip çoğu insan için uygundur (Yine de bu değerin altına düşmemeye çalışın). Fiziksel özelliğiniz ve yürüyüş şeklinize göre daha geniş almayı düşünebilirsiniz. Genişlik arttıkça koşu bandının fiyatı da artacaktır.
5- Bandın Eğimi
Yokuş aşağı ve yokuş yukarı yürümenizi/koşmanızı sağlamak için bazı koşu bantları eğimlidir. Yürüyüşü zorlaştırmak ve farklı kas gruplarını çalıştırmak istiyorsanız eğimli bir koşu bandı tercih edebilirsiniz. Eğim sayesinde daha çok kalori harcayarak hızlı kilo verebilir ve kondisyonunuzu artırabilirsiniz.
6- Esnek Zemin
Yürürken veya koşarken zemine darbe uygulamış oluruz. Esnek zemin bu darbeyi emer, şiddetini azaltarak dizlerin, eklem ve kasların korunmasını sağlar. Bu sayede dizlerde baskı ve bacaklarda ağrı oluşmaz. Eğer kilonuz çok yüksekse koşmak yerine tempolu yürüyüş yapın ki dizleriniz ağrımasın.
7- Emniyet Mandalı
Yürürken üzerinize tutturacağınız emniyet mandalı (veya anahtarı), olası bir düşme durumunda koşu bandını otomatik olarak durdurur.
8- Kurulu Ebadına Bakın
Evde ne kadar yer kaplayacak, öğrenin. Ev için ideal koşu bandı ararken evinizde koyacağınız yeri düşünün. Koşu bandını koyacağınız alanın darlığına göre seçim yapmalısınız. Evde hareket alanınızı kısıtlamamalı.
9- Katlanabilsin
Katlanabilir koşu bantları ev için en idealidir. Dilediğiniz zaman katlayıp daha az yer kaplamasını sağlayabilirsiniz. Katlanabilir, tekerlekli ve taşınabilir olsun.
10- Tutunma Kolu
Tutunmak için kolları olsun. Denge problemi olan ve yürürken kendini güvende hissetmek isteyenler için tutunma kolları önemlidir.
11- Gösterge Paneli
Dijital ekranlı gösterge paneli gelişiminizi takip etmenizi sağlar. Hazır programlar sayesinde farklı zorluk seviyeleri seçerek daha hızlı kalori yakmayı hedefleyebilirsiniz. En önemlisi de nabız atım sayısını gösteren bölümdür. Bu bölümde nabzınızı izleyerek, gerekirse temponuzu düşürebilirsiniz.
12- Egzersiz Sırasında Ne Yapmak İstersiniz?
Kitap okumak için özel bölmesi olan, müzik dinlemek için mp3 girişi ve hoparlörleri olan bir koşu bandı tercih edebilirsiniz.
13- Koşu Bandı Fiyatları
Koşu bandı fiyatları taşıma kapasitesine göre değişir. Örneğin 110kg taşıyan bir koşu bandı daha uygun fiyatlı iken, 150kg taşıyan iyi bir koşu bandı fiyatı daha yüksektir.
Tavsiye Edilenler
Yukarıdaki özelliklerde ve fiyatı uygun, ev için ideal koşu bantları. İnternetten satın alabilir ve kendiniz kurabilirsiniz.
100-110kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bantları
- Voit Epic II Plus Manuel Eğimli Koşu Bandı
- Ultima Dc-3000 Motorlu Masajlı Manuel Eğimli Koşu Bandı
- Dynamic FluenceM Plus Motorlu Masajlı Koşu Bandı – Twister ve Egzersiz Minderi Hediyeli
- Altis Parana Plus Manyetik Koşu Bandı
120kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bantları
- Dunlop Aeson Otomatik Eğimli Koşu Bandı
- Dynamic Encore Power Otomatik Eğimli Koşu Bandı
130kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bantları
- Altis Inova M Masajlı Manuel Eğimli Koşu Bandı
- Hattrick Score Otomatik Eğimli Koşu Bandı
- Voit Platinum Otomatik Eğimli Koşu Bandı
135kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bantları
- Dunlop Action Otomatik Eğimli Koşu Bandı
- Hattrick Saphire X5 Koşu Bandı
140kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bandı
- Dunlop Demeter Otomatik Eğimli Koşu Bandı
150kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bandı
- Profitness 2000 Koşu Bandı
180kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bantları
- Profitness 3000 Koşu Bandı
- Diesel Fitness 1000 Koşu Bandı (Ticari Kullanıma Uygundur)
190kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bandı
- Profitness 3700 Koşu Bandı
200kg Taşıma Kapasiteli Koşu Bandı
- Profitness 5000 Koşu Bandı
***