İnsan mutlu olabilmek, doyum verici bir hayat yaşayabilmek için, kendisiyle diğer insanlarla ve dünya ile iyi ilişkiler geliştirmelidir. İnsan sosyal bir varlıktır; bu yüzden diğer …

Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi en genel anlamda, bir ya da daha fazla sosyal durumdan rahatsız olmak ve kaçınmak olarak ifade edilebilir. Sıklıkla rahatsız olunan …

Resim Yapmak mı İstersin Savaş Başlatmak mı? Bu soru size sorulsaydı cevabınız ne olurdu? Bu soruyu cevapladıysanız şuna da bir bakın lütfen: Bir insanı tuvalinin başından …

İnsan olarak bizler, yardıma muhtaç bir şekilde doğar ve yaşarız. Hatta bedenimizin bu dünyadan ayrılışı bile çoğunlukla başkalarının yardımı ile gerçekleşir. Beslenmek ve korunmak gibi …

Duygusal yoksunluk şemasına sahipseniz, temel duygusal ihtiyaçlarınızın, hayatınızdaki önemli insanlar (ebeveyn, eş, arkadaş vb.) tarafından giderilemeyeceğine dair içsel bir inanç taşırsınız. Bu içsel inanç/kabul etrafınızdaki …

Karşılaştığımız sorunlara nasıl tepki vereceğimizi belirleyen en önemli unsurlardan birisi psikolojik dayanıklılık düzeyimizdir. Bu makalemizde dayanıksızlık şeması, dayanıksızlığımızın psikolojik kökenini açıklıyor… Dayanıksızlık şemasının merkezinde, kişinin …

“Şema Terapi”, diğer terapi (psikoterapi) yöntemleri gibi bir “kişisel değişim” metodu olarak düşünülebilir. Bu açıdan bakıldığında Şema Terapi’nin de diğer terapi yöntemleri gibi temel amacı, insan …

Bağımlılık / yetersizlik şeması olan kişilerin temel tutumları çocuksuluk ve savunmasızlıktır. Bunlar başkalarının yardımı olmadan, karar verme, doğru ile yanlışı birbirinden ayırma, gündelik sorunları çözme …

“Sevgi” ve “dil” kelimelerinin anlamlarından hareketle sevgi dilini şöyle tanımlayabiliriz: Yakın ilgi ve bağlılık gösterdiğimiz kimseye karşı duygu ve düşüncelerimizi ilettiğimiz ve ondan gelen duygu …

Depresyon, psikolojik problemler literatüründe üzerinde çok konuşulan, hakkında çok şey söylenen/yazılan konuların başında gelmektedir. Depresyon aynı zamanda, dünyadaki sağlık harcamalarında ilk sıralarda yer almasıyla da …

Bir önceki yazım “Yaratmak ve Başarmak İçin Savaşın!” başlığını taşıyordu ve Steven Pressfield penceresinden direncin ne olduğuna odaklanmıştı. O yazıda direnci kısaca, “hali hazırda yaşadığımız hayat ile …

Aşk, insanoğlunun üzerinde en çok söz söylediği, yazı yazdığı kavramlardan biri olmuştur; aynen kader gibi, talih gibi. Hatta bu söylenen ve yazılanlar arasında aşkın bir …

Aşkımı nasıl bulurum sorusuna cevap beklerken beyaz atlı prensi ya da sizi bekleyen prensesi aramayın. Geçmişi, dış görünüşü, zeka seviyesi, tutumları, ilgi alanları ve benzeri …

Şema Terapi Nedir? Terk Edilme Şeması ve Şema Kimyası Şema terapi kadın erkek ilişkilerini anlamada bize çok önemli ipuçları sunuyor. Terk edilme şeması / ruhsal …